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3児の母が物や家事に追われる生活とさよならすべく奮闘中

産後の育児で乱れた姿勢を正して体形を整えたい

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3人目の子供が生まれて早11ヶ月。

授乳しているからといって気を抜きまくって甘いものやジューシーなものを思うままに食べ尽くしてきたこの1年弱。

 

えぇ。

 

授乳で減る脂肪なんてありゃしない。

育児でやつれても、なぜかお腹はぽっこりのまま。

 

これじゃあいけない。

私の中の女がこう叫ぶんです。

 

「お前、何年デブわずらってるんだよ」

って。

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育児中に悩ましい姿勢問題

長女が生まれて生後3ヶ月ほどから使用しているエルゴ。 

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エルゴ歴も長いもので6年近くになりました。

育児の一番の相棒と言われたら、真っ先に「エルゴ」と答えるほど、毎日の生活を支えてくれる育児グッズでした。

 

しかし、そんなエルゴにもやっぱり「辛い」と感じることがあります。

 

それが「猫背になる」と言う部分です。

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本文とは関係性が薄いけど描きたくて描いたイラストw

 

 

正しい姿勢で日々を過ごしたいのです

授乳をすれば、首が下がる。

外出でエルゴを装着すれば、猫背。

子供と外で遊べば下を向き、中腰。

寝かしつけで添い寝をすれば、全身寝違えて痛い。

 

どうしてもこうしても主に下を向く姿勢が多くて、全体的に姿勢が悪くなるし、骨盤も骨格も歪んでしまっているんじゃないかって思うんです。

 

 

そんな私が今一番欲しいもの

そう。

そんな私が今一番欲しいものがこれです。

 

毎日5~10分の簡単ストレッチで美しいボディラインに♪ ヨガポールで身体スッキリ!!
歪みを正し、本来の姿勢にヨガポールがあれば凝り固まった筋肉をストレッチできたり、アスリートも実践する体幹トレーニングも簡単に楽しめます。

引用: ヨガポール ストレッチ用ポール

 

ヨガポールなら、ストレッチだけでなく、マッサージや体幹トレーニングまでできる…。

 

もちろん寝ながら!

ありがとう!寝ながら!!!

 

私は主に寝室に置いて、寝かしつけた瞬間に毎日5分できるようにしておこうと思います。

 

 

ダイエットは習慣の積み重ね

私はこの手の専門家でも資格保持者でもありません。

しかし、ダイエットとは全ては「習慣」から成り立つものだと考えています。

 

食べること。

体を動かすこと。

鍛えること。

 

いろんな方法を習慣にして、気になる部分を撃退していくのだと。

 

だからこそ、日常で自ずと体を動かす時に、少し負荷をかけてあげることで、合理的にプラスの運動を習慣化することができるのではないかと日々考えています。

 

 

まずは寝る時に少し負荷をかけてあげようと思います!←動けぇぇぇ!!!

 

 

★寝ながらできるツボ押し器はこれを愛用!

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